■いじめは勘違いかも？で、済まさないで！
「バイト先でいじめられとる気がする…」そんなふうに感じとる人って以外にたくさんいるんじゃない？
「気のせいかな…」って思っていても、無視されたり嫌味言われたりすると、なんか心がズーンって重たくなるもんやよね。
それでも、いじめられとるのは勘違いかもって自分の心に嘘ついて済ましてる人、いませんか？
この記事では、バイト先でいじめが起きる理由、実際にできる対処法、明日からできる行動ステップこの3つを解説してくよ。これらの対処法などを知ればきっとあなたも気持ちが楽になるはず！
■実は多い「バイト先でのいじめ」
「バイトやし、気軽に働けるやろ」って思って始める人は多いけど、実際には人間関係がしんどくて辞めたくなる人、めちゃめちゃおるんやよ。
厚労省の調査でも、バイトを辞める理由の上位に「人間関係」が入っとって、無視、陰口、理不尽な注意、シフトいじめなんかが原因になっとることが多いんやと。
たかがバイト、されどバイト。心が傷つくことに変わりはないんやよね。
■そのバイトでの悩み、あなたのせいじゃない！
バイトのいじめで悩んでる人って、こんなこと思ってる人が多いみたいやよ？
「なんで私だけこんな目に…」
「バイトごときで悩んどる自分、情けない…」
「バイト辞めたいけど言いづらい」
「もしかして自分ってダメな人間？」
そーやって、自分を責めてない？でもね、それってあなたが悪いわけじゃないんやよ！！
人間関係のストレスって、ほんとジワジワくるもんやし、誰にでも起こりうること。
「がんばっとる自分、えらいなぁ」って、まずは自分を労ってあげてね。
大丈夫！あなたはそれだけ真面目にがんばってるって証拠なんやから！
■バイトでいじめが起こる原因5つ
なんでバイト先でそんなこと起きるんやろ…？そこには、こんないじめの原因があるんやよ。
1. 年齢や立場の差
年上のバイトとか社員が、若い子にマウントとってくるパターン。
「こっちは長いこと働いとるんやぞ」って、無言の圧出してくる感じやね。
2. 新人いびり
「新人はツラいもんや」っていう謎の風習があって、最初からキツく当たられることも。
なんやその風習…いま令和やぞ…。時代遅れもいいとこやん！
3. 嫉妬や競争意識
仕事できる新人に嫉妬して、冷たくしたり意地悪するタイプ。
「できる子ほど、いじめられる」って、ほんま腹立つけど現実や。
よく考えたら自分はできる人間ってことやけどね！
4. お局・古株バイトの支配
「この店は私のルールや」って感じの人、おるよね。
気に入らん人を干してくる厄介タイプやわ。
そんなことでしか自分を見せられない可哀想な人。
5. 職場の雰囲気そのものが悪い
ピリピリしてる職場は、誰かがターゲットになりやすい雰囲気ができとるよね。
ブラックてきなあれで、根っこから腐っとるパターンもあるんやよ。
■今すぐできる！バイトいじめの対処法10選
このいじめを受けている状況「なんとかせんなんけど、どうすれば…」
そんなときは、バイト先でこんな対処法を試してみて！
1. 記録を取る
何が起こったか、いつ・どこで・誰にされたか、メモに残す。
証拠にもなるし、自分の気持ちの整理にもなるよ。
2. 距離をとる
無理に関わらんでいいんやわ。
物理的にも、心の距離も保ってOK！
3. 同じバイト仲間に相談する
信頼できる子に、「ちょっと相談したいことあるんやけど…」
ってLINEしてみよ〜。
4. 採用担当・店長に相談
直接は言いにくくても、LINEとかメッセージで「相談あります」
って伝えるだけでもいいんよ。
5. 労働相談窓口を使う
厚労省の「総合労働相談コーナー」とか、
無料で相談できるとこもあるってしってた？
6. 防御ワードを用意しとく
「それ、今言う必要あります？」
みたいな冷静な一言、何パターンか用意しとくと◎！
7. 感情を書き出す
ムカついたこと・悲しかったこと、全部ノートに書いてみよ〜。
書くだけでも心がスーッとするもんやよ。
8. SNSで共感をもらう
「#バイトいじめ」とかで検索すると、
似た悩み抱えとる人いっぱいいるよ。
9. シフトを一時的に減らす
しんどいなら、ちょっとだけ距離をとるのも手やよ。
心に余裕を持つって、大事なことやしね。
10. 辞めるって選択もアリ！
無理して続けることないんや。
辞めることは「逃げ」じゃなくて、「自分を守る」選択やよ。
■バイトのいじめに対処するための5ステップ
「今からでも何かできることないかな？」「なんか行動してみよっかな？」
って思えたらって人のために、明日からできるいじめに対処するための具体的な行動、紹介するね！
ステップ1：気持ちを整理して自分を褒める
→「自分が悪い」って思わんでね。今の気持ち、ちゃんと感じてあげて。
「今日もよう頑張ったな〜自分！」って声かけてあげよう。
ステップ2：今日からメモを始める
→例：「4月16日、○○さんに”お前使えねーな”って言われた」
時系列でまとめとくと、誰かに相談しやすいよ。
ステップ3：信頼できる人に話す、LINEする
→「バイトのことで、ちょっと相談したいことあるんやけど…」
友達、家族、信頼できる人に話すだけで、心がふわっと軽くなることもあるよ。
ステップ4：次のシフト希望を調整
→「○曜日はシフト入らんようにする」とか、「○○さんには近づかん」でもOK！
「○曜日は予定入っとって…」って感じで少し距離置こう。
何か小さくても一歩踏み出してみて！
ステップ5：求人サイトで他のバイトを見る
→タウンワーク・バイトルとかで「逃げ道」確保しよ。
限界なら今のバイトを辞めてもいいし、心がすり減る前に、新しい環境に踏み出してみよ。
きっと、もっと自分に合う場所あるんじゃない？
■最後に：バイトは人生のすべてじゃない
バイトのいじめで、心すり減らしてまうのはほんとにもったいないことって思わん？
まだ知らないだけで、世の中にはもっと自分に合った場所や、優しい人いっぱいおるもんやよ。
「ここしかない」なんて思わんで。自分を大切にできる場所は、きっとどこかにあるから。
このバイトでのいじめへの対処法や、行動ステップを読んで、あなたの心がちょっとでも軽くなってくれたらうれしいな。
ほんなら、深呼吸して、まずはゆっくり休んでみてね。
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